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蛙泳的练习方法1

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发表于 2012-4-23 14:51:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.蛙泳腿:蛙泳腿分为四步:手、翻、蹬、夹;收腿时大腿带动小腿向髋的两侧收紧(要求:大腿和躯干呈110度角‘后脚跟紧靠屁*河*股*蟹*蛋两侧);翻脚指的是脚尖和小腿向身体两侧旋转;(收翻好后从后面看双腿呈W形状)接下来蹬夹腿要求“勾脚”,边蹬边夹,注意了要以夹腿为主;有人说了:我也是这样做的为什么不走啊?是这样的,这里有个节奏问题,要求是慢收翻,快蹬夹,夹住不动漂一下。
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发表于 2012-4-23 15:46:16 | 显示全部楼层
图文并茂就好了
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发表于 2012-4-23 15:53:11 | 显示全部楼层
表示学不会
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发表于 2012-4-23 16:08:30 | 显示全部楼层
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发表于 2012-4-23 16:11:11 | 显示全部楼层
mukti 发表于 2012-4-23 15:53
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发表于 2012-4-23 17:51:23 | 显示全部楼层
从来都是狗刨式
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 楼主| 发表于 2012-4-25 14:18:51 | 显示全部楼层
Skittles 发表于 2012-4-23 16:08

您说了一堆我话,但我真的没明白啥意思。
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