春节已过，学期伊始，女生们一定要做一件事！！！

雨归燕

    寒假春节，相信不少学生MM们呆在家里，面对各种令人馋涎欲滴的美味，绝对忍不住好好享受一番。在大饱口福之后，你是否感觉肠胃隐隐不适，身材微微发胖，脸上痘痘也在滋长呢？快开学了，这种情况如何在男生面前自信飞扬？

    趁着还有时间，赶紧来做一件事——清肠！肠道内积累的很多的垃圾毒素，通过清肠排出去，肠胃才不会受折腾，身材也会恢复以前的曼妙。肠道内毒素清除，其反映在脸上的痘痘才会消失无踪。

    1、晨起一杯蜂蜜水

    假日里大吃大喝，早就让肠胃堆积了不少废物。想要清除肠道废物，不妨每天早晨起来喝一杯温蜂蜜水。蜂蜜水不仅能润肠通便，加快肠道蠕动，让体内的废物更快排出来，还能让皮肤红润有光泽！

    2、早餐选用高纤维食物

    仅仅喝蜂蜜水并不能完全解决油腻问题，还需要摄入高纤维的食物，才能够帮助肠胃更好地清除体内的油腻脂肪等废物。比如燕麦片是富含纤维的食物，可作为早餐选用。

    3、午餐清淡低油盐

    午餐时选择清淡低油盐、低脂肪、低蛋白食物，多摄入蔬菜、水果以及碳水化合物，尽量避免食用过于油腻的肉类。即使不得不吃，也最好选择以水煮、清蒸的方式烹饪，这样才能最大程度降低食物的油腻程度。

    4、睡前进行清肠瑜伽

    清肠瑜伽对清除肠胃内的油腻和脂肪相当有效。具体的清肠瑜伽动作是：直立，两脚分开与肩同宽。同时吸气，双臂慢慢举过头部，呼气同时十指交叉、翻转手腕，掌心向上，五个呼吸后，呼气，双臂带动上身慢慢弯下，直至与地面体平行。每天坚持十分钟清肠瑜伽，一个星期就能见到明显效果。

    其实，上面这些都是普通的清肠方法，要达到更彻底的清肠效果，还需再来个清肠SPA。怎么个SPA法？现在参与转发微博活动，便有机会尝试让你浑身舒畅、神清气爽的清肠SPA体验之旅哦！（详情请见“清肠啦”官网）。