求教:骑车怎样做能护膝呀？
骑车出去过几次了，每次回来膝盖有点疼，一直还以为骑车过程中受寒了呢。昨晚和朋友聊天才知道骑车缺乏技巧导致膝盖受不了的，快两周没骑车了，但膝盖还有时会疼，同学们是否也有这种情况？菜鸟在此求教骑车注意什么能保护好膝盖？或者说骑车有哪些技巧？ 没体会，车座太低了吧 穿个轻松地裤子 戴护膝？还是召唤@老四 树犹如此 发表于 2012-4-17 10:04没体会，车座太低了吧 穿个轻松地裤子
车座不低了，我调的挺高的，还没买骑行裤…… Skittles 发表于 2012-4-17 11:07
戴护膝？还是召唤@老四
我问过一些老人，他们说没必要戴护膝。好像说车座高度还有腿部发力什么的都有很多技巧的，不过不清楚…… 本帖最后由 老四 于 2012-4-17 13:20 编辑
个人感悟是：1.车座高度很重要，具体高度...怎么说呢，脚蹬在最低处时，脚踩在上面是要求腿有一个角度，要比伸直的弯曲一点。算了，表述不清，小学语文计划外的。关于车座高低的问题还是问百度吧，或者下次见到你面授。
2.在车座高度确定后，用脚掌的前部踩脚蹬也很重要，这是一个力学问题，可以减少膝盖劳损。
3.踏频问题。看过一篇科普贴，一般咱们骑行前变速是在二档的。以前我感觉自己很牛B，体力好，一直挂着重档骑，后来才知道，练踏频才能练体力。
4.就你个人来说，体力太差了。膝盖疼原因是体力不好，锻炼太少，骑行强度太大。以后多去操场跑跑步，周末出去爬爬妙峰山，慢慢就会好，另外选择路线的时候注意长度，可以百度测距一下，一天骑个60——80KM就可以了。 补充一下王成的第一点：车座高度，脚蹬放平，胳肢窝顶着车座，手向下伸直，正好中指接触到脚蹬，这个距离适中。
另外补充一点：学会换挡位，24速 的自行车不是让你匀速跑的，好多时候太费力了，需要换挡，太轻松的时候也要换挡 补充一下芝麻的第一点，调车座还有一个方法：正常骑在车上，脚蹬放在最低位，脚跟踩在脚蹬上，腿可以自然伸直为最宜；另外，如果是刚开始骑车，别跟人飙车，动不动就爆发式骑行最伤膝盖。 嗯，大家说的好啊大家说的对呀{:soso__12103298266041552883_1:}我只补充一点：就是，楼主，你还欠我一顿饭呢{:soso__1565242287852200570_3:} 个人经验：跟你脚的发力有关吧 一般都用脚尖 还有就是车座高度腿要与车平行 不然久了就成了o形腿