首页 › ⊙体育运动 › 说点正事吧：有对游泳感兴趣的吗？在下可以唠叨一二。

mukti 发表于 2012-3-22 17:07:17

wdb 发表于 2012-3-22 15:45 static/image/common/back.gif
说吧学啥？

能教会我淹不死就行了

silreat 发表于 2012-3-22 23:16:21

今晚生平第一次下水哈，三个小时，我最多能游六米，在水里憋气的那种
就是......妹子的............刚开始呛得难受的...........不过后来就基本没法说过了哈~:D:D:D

狗狗 发表于 2012-3-25 01:12:13

组团游泳去吧~

wdb 发表于 2012-3-26 21:20:38

学游泳首先要克服对水的恐惧，掌握正确的呼吸方法：1.胸腔腹腔同时吸气；2.闭住气息把头完全放入水中；3.不要憋很长时间，慢慢抬头用眼睛看水面；3。看见水面后用嘴呼气直到嘴巴出水（同时要发爆破音，例如：“怕”）；呼气后不要停直接再吸气。整个呼吸过程一定要用嘴巴！！！不能用鼻子！！！明天讲浅水中如何站起来。

小T。 发表于 2012-3-27 14:40:40

我不会换气

wdb 发表于 2012-3-27 14:47:00

小T° 发表于 2012-3-27 14:40 static/image/common/back.gif
我不会换气

按上述方法试试，重点是放松，找到水面然后快速图、吸气！一定要扶着池边。

wdb 发表于 2012-3-27 15:28:12

练会换气和闭气后就可以练习水中站立了。如下：深吸一口气，闭住嘴巴蹲下抱住膝盖，要求是大腿贴住胸口收紧下颌。你就会漂起来了。（但一定要求有人在旁看护！！！）那么怎么站起来呢？是这样的：把双手向后延水平方向伸出同时小腿向前伸出（注意这时大腿先不要动）身体呈反“Z”子型；那么你的身体（躯干）就会慢慢改变角度垂直立起来，这时双脚向下踩便站立起来了。（伸出手和腿是为了通过配重改变身体的重心和浮心）整个过程一定要有人看护哟！！！

schrodinger 发表于 2012-3-31 23:21:06

初次下水的，只要不躺在水里面问题都不大。而且最好在泳池边上学，不要跑到中间去。

aquatic 发表于 2012-4-6 21:35:07

RE: 说点正事吧：有对游泳感兴趣的吗？在下可以唠叨一二。

半杯水、、微凉 发表于 2012-3-22 16:27 static/image/common/back.gif
有兴趣 可惜不会游

会仰泳又忘记的人路过

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